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Nourrissez bien bébé dès le départ en faisant attention à votre propre alimentation, à chaque étape.

Une alimentation saine est le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre bébé en développement. Si vous avez besoin d’une grande variété d’éléments nutritifs, certains d’entre eux sont particulièrement importants durant la grossesse. Calcium Il n’est pas nécessaire de consommer un surplus de calcium durant la grossesse. Votre organisme en produit suffisamment pour votre bébé et pour vous. Fer Les besoins en fer sont plus élevés durant la grossesse à cause de l’augmentation du volume sanguin de l’organisme. Vitamine B12 Vous ne devez vous soucier d’un apport en vitamine B12 que si vous êtes végétarienne. Folate / acide folique Un taux suffisant de folate / acide folique n’est important qu’avant la grossesse. Vitamine B6 Vous avez besoin de cette vitamine pour la croissance et le développement de votre enfant. Vitamine D Passer quelques minutes à l’extérieur chaque jour suffit à combler vos besoins en vitamine D. Vitamine C Lorsque vous êtes enceinte, un surplus de vitamine C peut aider votre organisme à absorber davantage de fer. Zinc Le zinc est plus important pour votre conjoint que pour vous.